被骗好久!跑步锻炼其实不利健康

互联网 2016-12-05

  跑步是最容易尝试的运动之一,以此作为主要锻炼方式的人不少。然而,最近一项研究表明,跑步不利健康。

  据外媒报道,一国际学术团队近日得出结论,“跑步对预防疾病无效”。

  外伤矫形外科专家、医学博士弗拉基米尔·尤洛夫解释,跑步会对膝关节和踝关节造成压力,尤其在起、落时,负荷特别大,会导致关节磨损,并引发关节病。

  他还补充,早在5至7年前,跑步的益处就受到质疑,当时这一项目便从宇航员训练科目中去除了。

  所以问题的关键是很多人都不知道如何跑步,比如选择一双专业的跑步鞋,避免铺装的硬质沥青路面等。

  专家建议用竞走代替跑步,另外还有滑雪、气功练习等。