春节后的你不想上班?5招让你满血复活!

华军资讯 2018-02-26 10:36:24

 1

状态

头晕脑涨,睡眠紊乱

症状

晚上睡不着,白天睡的香。

对策

睡前少玩手机;

睡前可听轻音乐助眠;

每晚坚持热水泡脚5~10分

可在睡前适当饮用热牛奶、豆浆。

上班倒计时:节后调整攻略,拿好不谢

2

状态

心神不宁,情感失调

症状

不但没休息好,反而觉得郁郁寡欢,提不起精神。

对策

自我放松调适,该工作时认真工作,休息时也要给心灵放个假,学会劳逸结合。

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3

状态

没有胃口,消化不良

症状

春节吃得油腻,总觉得消化不良,胃口不好。

对策

慢慢调节饮食,多吃清淡易消化的食物,如米粥、青菜、水果等。此外,多参加运动,不仅会缓解腻味,还有助于瘦身哦。

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4

状态

沉溺网络,无心工作

症状

假期玩耍时间长,容易消磨意志,根本打不起精神上班。

对策

假期最后一天在家好好休息,尽量不参与容易让人兴奋的活动;摆正心态很重要,上班后,适当做一些有计划性的工作安排,能缓冲调整。

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5

状态

身心俱疲,厌倦甚至恐惧工作

对策

饮食合理,适当运动。多吃水果蔬菜,做些适量运动,像慢跑、散步、舞蹈等,以振奋精神。

除此之外调整情绪对于节后让自己迅速找回工作状态也格外重要!长假后精神容易亢奋,保持心情轻松,缓慢镇静,刚开始的工作不宜安排太紧、强度也不宜太大,应循序渐进,以免因节奏突然变化导致神经衰弱。

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